Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах

Почему появляется целлюлит и какие факторы способствуют его образованию?

Апельсиновая корка является результатом застоя жидкости, которое приводит к накоплению в жировой ткани большого количества коллагеновых волокон. Это препятствует микроциркуляции. Отсутствие активного лимфо- и кровотока, нарушенный обмен веществ приводят к перестройке жировой ткани.

Среди факторов, провоцирующих целлюлит, выделяются следующие:

• курение;
• беременность и рождение ребенка;
• нарушения рациона питания;
• набор и потеря веса, особенно в результате резких диет;
• прерывание беременности;
• отсутствие физической активности.

Наиболее подвержены проблеме представительницы женского пола.

Не существует чудотворного средства, которое сможет полностью убрать целлюлит с бедер, ног и попы. Если прибегать исключительно к массажу либо обертыванию, нельзя похудеть на 5-15 килограммов. Меры должны быть комплексными.

Добиться эффекта позволяет исключительно разносторонний подход, который включает в себя четыре обязательных условия:

1. особое питание (антицеллюлитное), дополненное прогулками пешком;
2. лимфодренажный сухой массаж;
3. специальное упражнение, направленное на борьбу с апельсиновой коркой;
4. обертывание, проводимое на проблемных участках.

Если четко следовать каждому пункту, то результаты не заставят себя долго ждать, а кожа снова обретет гладкость.

Причины появления целлюлита на ляжках

Целлюлит неспроста считается одним из самых распространённых явлений XXI века. Это связано с тем, что образ жизни современного человека располагает к проявлению «апельсиновой корки».

Чтобы борьба была успешной, нужно знать причины образования ненавистного целлюлита на попе и ножках. Итак, врачи установили несколько наиболее явных факторов:

•  генетическая склонность, то есть если у мамы и бабушки были такие бугорки – с юности бережем свою красоту;
•  малоподвижный образ жизни, от чего появляется не просто слой подкожного жира, но и бугристая кожа;
•  проживание в экологически загрязненном районе, это касается каждого жителя крупного города;
•  неправильный режим питания, обилие фаст-фудов, газированных напитков, сладостей, выпечки и жирных блюд в рационе;
•  любовь к курению и алкоголю;
•  резкая смена веса, как похудение, так и набор вызывают нарушения обменных процессов в коже;
•  беременность;
•  гормональные сбои.

• сидячий образ жизни;
• недостаток физических нагрузок;
• индивидуальная особенность;
• экология;
• неправильный рацион;
• злоупотребление алкоголем, курение;
• гормональный сбой;
• беременность, кормление грудью, период лактации;
• быстрый набор веса или, напротив, резкое похудение.

как избавиться от дряблости кожи на ногах

Средства от целлюлита в домашних условиях

К счастью, в домашних условиях вполне реально вернуть коже красоту, тем более что многие средства, имеющиеся в каждом доме, помогают от целлюлита не хуже, чем дорогие салонные процедуры.

Диета от целлюлита на ногах и попе

Как я уже отмечала, среди главных причин появления проблемы врачи называют неправильное и нерегулярное питание, и сбалансированная диета помогает наладить обменные процессы.

Итак, нужно пить достаточно жидкости, до 2 л. в сутки, включая первые блюда, чаи и иные напитки. Полезнее всего будет чистая минеральная вода, свежевыжатые соки, зеленый чай, а вот от газированных напитков, кофе и покупных соков лучше воздержаться.

Какие продукты попадают в «черный список»? Это различные перекусы: шоколадки, гамбургеры, пицца, а также выпечка, сладости, хлеб, картошка, соленья. Заменить их рекомендуется овощами и фруктами, зеленью, в которых есть витамины.

Важно не только, что вы кушаете, но и когда. Распишите и придерживайтесь режима еды. Если же есть захотелось задолго до обеда или ужина – выпейте кефир, скушайте яблоко или просто попейте воды.

Эфирные масла от целлюлита и растяжек

Доказано, что все цитрусовые, украшенные от природы «апельсиновой коркой», отлично помогают против целлюлита, проще всего использовать их эфирные масла (кстати, они же помогают и от растяжек, образовавшихся после родов или от резкой смены веса).

Чем полезно эфирное масло лимона, его свойства и применениеИспользование эфирного масла грейпфрута для красоты и здоровья

Масла можно использовать как самостоятельно, к примеру, при массаже, так и в качестве дополнения к средству при обертывании. Массаж — это сильный рычаг воздействия на упорный целлюлит, особенно в сочетании с иными действиями. Опробовав на себе его, могу подсказать несколько хитростей:

•  выполнять его лучше после разогрева мышц, к примеру, в завершение комплекса упражнений или после горячего душа;
•  самомассаж удобно проводить при помощи специальной перчатки или силиконовой щетки;
•  перед процедурой стоит смазать кожу выбранным маслом;
•  эффективно использовать приемы поглаживания, разминания и похлопывания, чередуя их.

Такие процедуры усиливают кровообращение в подкожной клетчатке, помогают ускорить отток лимфы и жидкости, вывести токсины. Моя подруга очень хвалила аппаратный массаж, он считается более агрессивным, но и эффективным. К сожалению, на своем опыте о нем рассказать не могу.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Я обожаю мед за его вкус и пользу. Оказывается, что медовый массаж помогает не только в случае проблем со спиной, но и способен избавить от упорного целлюлита, к тому же в домашних условиях.

Эффективные маски

Избавиться от целлюлита на ляшках помогут некоторые косметические, медицинские и СПА процедуры. За них вам придется, конечно, заплатить, иногда немаленькие суммы.

Потратив немного времени и усилий, дома вы сможете приготовить отличные маски, которые помогут избавиться от апельсиновой корочки на ягодицах и ляшках.

В смесь кофе, оставшуюся после нерастворимого напитка, всыпьте 1 столовую ложку меда. На распаренную кожу нанесите состав получившегося скраба и оставьте его минут на 10-15. По прошествии времени смойте все водой. Для запаха можете капнуть туда понравившееся вам эфирное масло.

Не используйте данный рецепт маски-скраба при аллергии на мед или кофе. Найдите любой другой рецепт с подходящим вам составом.

Помимо массажа и выполнения упражнений от целлюлита на ногах, можно использовать полезные маски. Благодаря систематическому применению таких домашних средств, можно вернуть коже утраченный тонус, а также сделать ее более гладкой и красивой.

Маска с красным перцем

Чтобы сделать прекрасный состав от апельсиновой корки на ляшках и попе, нужно к чайной ложке косметического масла добавить маленькую щепотку красного перца. Чтобы сделать средство более эффективным, стоит ввести немного корицы и меда. Полученный состав нанести на проблемный участок, завернуть в пленку, а спустя четверть часа смыть.

Маска с глиной

Одним из самых эффективных домашних средств от целлюлита на попе и ляшках является состав на основе косметической глины. Для его приготовления нужно взять 3 больших ложки глины, влить немного воды, несколько капель масла розмарина и немного кофе.

Этим составом обработать кожу и оставить его на 10 минут.
.

Маска с добавлением морской капусты

Для приготовления этого средства в домашних условиях, нужно измельчить пару упаковок сушеной морской капусты, после чего добавить 2 л горячей воды, после чего настаивать примерно на 1 ч. Процеженный состав нанести на пораженные участки, завернуть их в пленку и надеть что-нибудь теплое. Смыть спустя час.

Одним из самых эффективных и популярных средств, помогающих справляться с этой проблемой в домашних условиях, является специальный крем. При выборе такой косметики особое внимание нужно уделить ее составу.

Желательно, чтобы антицеллюлитный крем содержал следующие экстракты:

• хвоща — обеспечивает нормальное содержание коллагена
• морских водорослей — помогает выводить токсины и шлаки
• плюща — способствует улучшению проницаемости клеток, делает кожные покровы более эластичными и имеет выраженные регенерирующие характеристики
• конского каштана — выводит избыточную жидкость из клетчатки, а также укрепляет стенки сосудов

Теперь вам известно, как убрать целлюлит с ляшек. Какой бы способ вы ни выбрали, важно помнить, что коже требуется регулярный и комплексный уход. А потому необходимо правильно питаться, заниматься спортом и систематически использовать косметические средства для борьбы с апельсиновой коркой.

Многим женщинам, которые сталкивались с проблемой целлюлита на бедрах, знакомы коварные признаки проявления этого недуга. Во-первых, это так называемые «галифе» по бокам бедер, из-за которых так трудно подобрать брюки или джинсы.

Во-вторых, это выраженные бугры целлюлита на задней поверхности бедра, которые часто предательски видны даже через одежду. В итоге, целлюлит на бедрах отнимает не только красоту, но и лишает стройности ваши ноги.

И вы абсолютно правильно поступили, если решили безотлагательно начать против целлюлита на бедрах боевые действия и наконец-то от него избавиться.

Зачастую, целлюлит на бедрах поражает и соседние части тела, поэтому, всего скорее, кто страдает целлюлитом на бедрах, знаком и с такой проблемой как, целлюлит на ягодицах.

В данном случае, многие женщины совершают ошибку, пытаясь применить одну и ту же методику борьбы с целлюлитом на бедрах и ягодицах. Мы согласны, что некоторые процедуры будут повторяться, но все-таки лучше в каждом отдельном случае, применять «свою» методику борьбы с целлюлитом.

Как избавиться от целлюлита на бедрах, какая методика против целлюлита на бедрах наиболее эффективна – в нашем материале.

Следующий этап избавления от целлюлита на бедрах — использование скрабов. После проведения антицеллюлитного массажа, рекомендуем принять душ и провести процедуру скрабирования проблемных зон.

Такой комплекс мер принесет быстрые и ощутимые результаты в борьбе с целлюлитом на бедрах. Дело в том, что нанесение скрабов с активными антицеллюлитными компонентами, на разогретые в процессе массажа участки проблемных зон, приводит к глубокому и наиболее эффективному избавлению от целлюлита на бедрах.

Среди компонентов скрабов против целлюлита отлично зарекомендовали себя следующие: кофейная гуща и, сделанный на ее основе кофейный скраб, мед и морская соль.

Как приготовить и правильно применять скрабы от целлюлита – смотрите сейчас.

Домашние косметические процедуры

Одно из самых эффективных средств – медовый массаж. Выполняется он так: чайную ложку немного разогретого меда следует растереть в ладонях и подождать примерно одну минуту, затем легкими похлопывающими движениями начать наносит мед на проблемные места.

В этой процедуре есть один нюанс – она довольно болезненна. С каждым следующим хлопком рука все сильнее будет прилипать к коже.

После процедуры на коже даже могут появляться небольшие синяки – но они вскоре пройдут. Женщинам, страдающим варикозной болезнью эта процедура не рекомендуется.

Прекрасных результатов можно добиться также, периодически (раз в 2-3 дня) принимая ванны с эфирными маслами, например, с апельсиновым. В ванную достаточно добавить 8-10 капель.

Ваши ноги оценят на пляже

Две-три недели такой комплексной борьбы с «апельсиновой коркой» на ляжках обязательно принесут результат. И заключаться он будет не только в том, что исчезнет целлюлит.

Такая борьба со своими слабостями улучшает настроение и значительно повышает самооценку – а это дорогого стоит. После этого вопрос «как убрать целлюлит с ляшек» перестанет для вас быть столь актуальным.

Средства от целлюлита в домашних условиях

Когда женщина заметила у себя проявления «апельсиновой корки», для того, чтобы за короткий срок ее устранить, в первую очередь, необходимо выяснить причину.

И дома, и в салоне эффект от него одинаковый, он выражается в ускорении метаболических процессов в клетках кожи, активизации капиллярного кровотока и расщепления подкожных жиров, выведении излишков воды из межклеточного пространства, подпитке кожи полезными веществами, содержащимися в народных средствах, используемых для процедуры.

Еще одна рекомендация относительно того, как можно быстро убрать проявления лимфодистрофии – это обертываниеПроцедура проводится с помощью обычной пищевой пленки, махрового халата или пижамы.

Необходимо запастись народными средствами: эфирными маслами, имбирем, голубой глиной, красным перцем и другими пряностями. Самыми «вкусными» и эффективными, если почитать отзывы о домашней процедуре, считаются медовые и шоколадные обертывания.

Обертывание делается так:

1. Выбирается и готовится препарат (растопленный шоколад или разогретый мед соединяются с небольшим количеством молотых корицы и имбиря, парой капель цитрусовых эфиров) .
2. Тело распаривается в бане, в сауне или в ванне.
3. Кистью препарат наносится на те места, где есть ямки и бугры.
4. Тело в несколько слоев оборачивается пищевой пленкой.
5. На 30-40 минут, а именно столько длится обертывание, необходимо укутаться в теплую одежду. В это время можно выпить теплый чай из трав.
6. После процедуры рекомендован контрастный душ.

Ответа на вопрос, как полностью вылечить лимфодистрофию, не существует. В той или иной степени она есть у каждой взрослой женщины, являясь частью ее природы.

Учитывая частоту появления проблемы, становится ясно, что 8 девушкам из 10 рано или поздно придется решать вопрос — как можно убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях.

Ведь жить с таким «украшением» не слишком комфортно. Короткие наряды не оденешь, на пляж не сходишь, а при запущенной стадии кожа начинает сильно болеть.

Так что начинаем борьбу по всем направлениям.

Как избавиться от целлюлита на ногах

Как раз на ногах, особенно бедрах, и формируется неприятная «апельсиновая корка» у большинства девушек и женщин. Именно здесь традиционно образуется жировая прослойка, и от такого целлюлита пытаются избавиться почти все женщины мира.

Убирать целлюлит на этой части тела можно при помощи комплексных мероприятий – массажа, обертывания, скрабов, а также физических упражнений, предназначенных для тренировки мышц попы и ножек.

Об этом расскажу ниже.

Как избавиться от целлюлита на животе

Этот тип целлюлита более редкий и, как правило, появляется не из-за съеденных сладостей или сидячей работы, а от системных нарушений в организме. К примеру, гормональных сбоев, поэтому избавиться от такой корки на животе будет сложнее.

Что делать? Здесь придется сначала решать проблему изнутри, определив причину нарушений. В этом случае внешние косметические средства бессильны без налаживания обменных процессов.

Настоятельно советую вам обратиться к эндокринологу, он определит основное заболевание и назначит лечение, ведь сама «апельсиновая корка» может оказаться только вершиной айсберга.

Любые антицеллюлитные составы имеют наибольший эффект при условии обертывания. Радует и возможность выполнения процедуры в домашних условиях, да и многие рецепты до безобразия просты.

Перед процедурой рекомендуется очистить кожу при помощи скрабов, к примеру, самодельный кофейный скраб не только уберет отмерший эпителий, но и улучшит состояние кожи. А далее остается:

•  нанести выбранный состав на участок, пораженный целлюлитом;
•  обмотать тело тонкой эластичной пленкой (подойдет и пищевая);
•  выждать указанное в рецепте время, а пока можно укутаться в теплые вещи либо же заняться спортом для усиления эффекта;
•  смыть остатки мази и нанести крем.

Предлагаю вам наиболее популярные рецепты:

1.  Обертывание голубой глиной от целлюлита уже стало классикой, голубая глина не только отлично подтягивает кожу, но и способна бороться с глубоким целлюлитом. Для этого берем 2 ст.л. глиняного порошка, добавляем пару капель мятного масла и разбавляем водой до состояния крема, наносим на тело на 1 час.
2.  Кофейное обертывание от целлюлита в домашних условиях не менее эффективно, так как вещества, содержащиеся в кофейной гуще, способствуют тонизированию кожи и стимулируют обмен веществ, а обертывание усиливает этот эффект. Основной рецепт предполагает заваривание гущи кипятком и нанесение состава сразу после остывания на 60 минут. Не менее интересны варианты обертывания, в которых кофе смешивается с глиной, водорослями, медом или перцем и иные народные средства с ароматным кофе. Единственное, что мне не нравится в этом рецепте – отмывать ванну после смывания состава.
3.  Горчичное обертывание от целлюлита в домашних условиях особо популярно из-за сильно выраженного эффекта, ведь горчица разогревает кожу, усиливая отток крови и жидкости, стимулируя разрушение жировых отложений, что и нужно при целлюлите, и обертывание помогает увеличить силу семян. Отмечу, что для процедуры нужна сухая горчица, а не готовая смесь из магазина, также нужно заранее проверить кожу на чувствительность (мы же не ходим получить обширные ожоги?).

Для процедуры берем 2 ст. л

порошка горчицы, чайную ложку соли, 2 ч. л

сахара и 1 ч. л

уксуса, смешиваем в посуде без металла и разбавляем охлажденной до комнатной температуры кипяченой водой. Поскольку смесь очень жгучая, достаточно вытерпеть 10-15 минут и смыть ее.

Я по незнанию продержала минут сорок, надеясь, что так будет эффективнее. Жгло ужасно, но я терпела, и в результате получила красные пятна, как от ожога, которые держались достаточно долго.

Вам, может быть, интересно узнать более подробно про Горчичное обертывание для похудения в домашних условиях 

Наиболее эффективными и любимыми обертываниями для многих являются на базе меда. Конечно, эти процедуры можно и не делать, но тогда получить быстрого результата не получится. Целлюлит будет уходить, но медленно, а отсутствие желаемой гладкости кожи станет демотиватором.

 Профилактика возникновения целлюлита

Сложнее убрать целлюлит, чем его предупредить. Профилактика обычно очень проста – соблюдение здорового образа жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки.

Рекомендации могут показаться чересчур стандартными, однако их соблюдение помогает предотвратить развитие целлюлита. Если же, кроме вышеуказанного, периодически использовать в домашних условиях скрабы и обёртывания, можно достичь потрясающих результатов.

В целях профилактики можно использовать разгрузочные дни, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов. Важно помнить, что целлюлит не является заболеванием – врачи его таковым не считают.

Это всего лишь проявление нарушений обменных процессов в организме. Соблюдение профилактических мер поможет сохранить красоту силуэта.

Методы борьбы. Правильное питание

Коррекция питания в совмещении с физическими нагрузками и дополнительными мерами способны убрать целлюлит в краткие сроки. Характерных особенностей диеты при целлюлите нет – достаточно просто придерживаться правильного питания. Основные принципы следующие:

Во-первых, следует пересмотреть свое меню. И, вопреки устоявшемуся мнению, что непременно придется голодать, это вовсе не так, вполне можно обойтись и без радикальных голодовок.

Например, можно воспользоваться замечательной во всех отношениях средиземноморской диетой. Следуя этой диете, Вы будете питаться разнообразно, вкусно, и главное, с пользой, так как она включает в себя большое количество овощей, фруктов, рыбных блюд, орехов и оливкового масла.

Ограничить себя придется лишь в употреблении мучных изделий и сладкого. Включите в свой рацион фруктовые и овощные коктейли.

Правильное питание защитит от целлюлита

Что касается двигательной активности, то здесь придется сделать над собой усилие. Не обязательно изводить организм изнуряющими тренировками.

Достаточно лишь как можно больше ходить пешком (минимум 40 минут в день) и регулярно выполнять упражнения от проявлений целлюлита на ляшках. Действенными являются и некоторые косметологические процедуры – но лишь в том случае, если они применяются в комплексе с другими мерами.

Рекламируемые крема и прочие средства, безусловно, вносят свою лепту в борьбу с жировыми подкожными бляшками, но, как и в случаи с любыми косметическими продуктами, не заменяют правильного подхода к решению проблемы.

Заложить фундамент к «оздоровлению» жировой ткани может лишь грамотно составленный рацион и прогулки на свежем воздухе. Без этих двух составляющих должного результата добиться просто невозможно.

Проблема либо останется, либо целлюлит уйдет лишь частично.

Правильный питьевой режим

На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются.

Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров.

Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.