Статьи — Как замаскировать целлюлит? – Фитнес для лица

Причины и стадии

Приступая к поиску решения проблемы, нужно начинать с установления этиологии, повлекшей ее развитие. И целлюлит на ногах не исключение.

Определение главных причин в каждом конкретном случае поможет в борьбе с жировыми отложениями. Нельзя винить во всем возраст, обмен веществ и другие индивидуальные особенности, ведь целлюлит появляется и у молодых худых девушек.

Как скрыть целлюлит на пляже

Выделяют ряд причин, ведущих к появлению нежелательных жировых отложений на бедрах и области галифе:

  • гиподинамичный образ жизни, недостаточные физические нагрузки;
  • употребление большого количества вредной высококалорийной пищи;
  • избыточный вес, ИМТ >28;
  • частые попытки похудеть, с последующим резким набором веса;
  • нарушенный обмен веществ, вследствие заболеваний внутренних органов;
  • наследственность;
  • стрессы, частые эмоциональные нагрузки, срывы;
  • нарушение гормонального фона, вызванное беременностью, климаксом или приемом контрацептивов.

1. Неправильное питание. Если вы кушаете все подряд и большими порциями, то, конечно, ваши ножки будут выглядеть не лучшим образом. Следить за рационом питания нужно всегда, если вы хотите красивую фигуру.

2. Гормональные нарушения. Часто после родов, сложных операций или обильного употребления гормональных таблеток внутренний баланс нарушается и, как результат, появляются признаки целлюлита.

3. Предрасположенность к целлюлиту. По наследственности вам может передаться эта проблема, поэтому не нужно пренебрегать правильным питанием и физическими нагрузками.

4. Последней, но немаловажной причиной является сидячий образ жизни, отсутствие любых нагрузок. Нужно обязательно заниматься каким-то видом спорта.

Для того чтобы правильно, а главное эффективно бороться с этой проблемой, нужно определить стадию целлюлита. Сдавите кожу на ноге пальцами и выберите свой вариант:

1 стадия – наличие бугорков. Это начальная стадия, которую очень просто свести на нет.

2 стадия – при сжатии кожи вы увидите ощутимые складки. Для борьбы с этой стадией нужно приложить немало усилий.

3 стадия – складки и видимая корочка – значит дело запущено, и вам срочно нужно заняться собой.

4 стадия – видно все рыхлости и неровности. На этой стадии вам придется очень хорошо потрудиться.

Избавиться от первых двух стадий вам поможет правильное питание и упражнения, которые вы сможете выполнять дома. Для борьбы с 3 и 4 стадией обычно используются хирургические операции, так как это очень запущенная проблема.

Чтобы не иметь таких проблем, всегда ухаживайте за своим телом и хорошо питайтесь.

5 способ – домашние маски

1. Апельсиновая маска. Смешайте цедру апельсина с 1 ст.л. перемолотого овса и добавьте немного обезжиренного йогурта. Натрите этой смесью проблемные участки и оставьте на 20 минут, затем смойте холодной водой.

Как скрыть целлюлит на пляже и не только: идеи ~ Все об избавлении ...

2. Красный перец. Возьмите 5 г красного перца, 5г мускатного ореха, 1 ст.л. сливок, 50 -100 г меда и 2 ст.л. оливкового масла. Смешайте все ингредиенты и используйте для проблемных зон. Через 15 минут после нанесения маску смойте теплой водой.

3. Морская капуста. Залейте две пачки сушеной морской капусты двумя литрами горячей воды и оставьте на час. По истечении времени воду слейте, а капусту нанесите на тело и затем замотайте пленкой. Сверху прикройте ноги чем-то теплым. Продержите маску на теле около часа.

4. Мелисса. 2 ч.л. сушеной мелиссы залейте стаканом кипятка. Этот ингредиент нужно не только добавлять в другие маски, но и выпивать каждый день по 2 ст.л.

5. Маска на основе виноградного сока и меда. Смешайте 10 ст. л. виноградного сока и 2 ч. л. меда. Через 20 минут после нанесения смойте маску теплой водой.

Как вы уже успели заметить, существует действительно большой выбор способов борьбы с целлюлитом. Для этого вам нужно иметь конечно же желание что-то изменить. Следуя нашим несложным советам, вы, без сомнения, добьетесь хороших результатов.

Косметические процедуры

В целях поддержания тела в форме, дома можно выполнять обертывания, массаж и ванны. Процесс проведения косметических процедур доставит массу приятных ощущений и пользы.

Как скрыть целлюлит на пляже? 8 действенных советов - WomanAndHome.ru

Обертывания

Они бывают холодными и горячими. Для эффекта хорошо чередовать эти виды. Процедуру можно проводить самостоятельно или посещать салон красоты.

Внимание! Кожа перед обертыванием должна быть хорошо очищена. Отличным решением будет скраб для тела. Через чистый кожный покров вещества, используемые при процедуре, достигнут самых глубоких слоев эпидермиса.

Составы для обертываний:

  • черная или голубая глина;
  • водоросли;
  • мед и цитрусовые эфирные масла.

На чистую подготовленную кожу распределите ровным слоем средство для обертывания. Создайте эффект сауны с помощью пищевой пленки и оставьте на полчаса.

Во время обертывания происходит расщепление жировых клеток кожи. После снятия пленки смойте маску и приступите к массажу.

Поры кожи в это время распарены и открыты, из них выходит лишняя вода. Затем кожу ног нужно очистить лосьоном или другим тонизирующим средством.

Расслабьтесь и отдохните после выполнения процедуры.

Кофейный скраб

Прекрасное средство для очищения кожи — скраб, приготовленный из кофейных зерен грубого помола. Польза кофе для кожи бесценна. Кофеин способствует расширению сосудов, тем самым улучшая кровоток. Он обеспечивает выход лишней жидкости из клеток и укрепляет стенки вен и капилляров.

Самый простой вариант скраба — молотый кофе, смешанный с водой до удобной для нанесения консистенции. Но состав можно усложнить и наполнить максимально полезными веществами.

Смешав кофе и мед в пропорции 1:2 вы получите простое и полезное средство для кожи от целлюлита. Им можно пользоваться и при отсутствии апельсиновой корки.

В кофейно-медовую смесь полезно добавить 3-4 капли эфирного масла грейпфрута, розмарина или апельсина.

Как убрать целлюлит самомассажем

Массаж кожи на проблемных зонах при целлюлите следует делать аккуратно и внимательно, поскольку можно повредить хрупкие стенки капилляров. Для процедуры используют различные подручные средства:

  • специальную щетку,
  • вакуумную баночку,
  • роликовый массажер,
  • столовую ложку,
  • жесткую мочалку.

Кожа предварительно должна быть хорошо очищена и разогрета. Массажные движения следует делать с нажимом, но осторожно. По времени процедура рассчитана на 15-20 минут. Массаж помогает быстрее разбить жировые отложения и неровности в подкожной клетчатке.

Антицеллюлитные ванны

Ванна расслабляет и дает мышцам необходимый отдых, особенно после усиленных тренировок или в конце дня. Процедура способствует улучшению обменных процессов на клеточном уровне, обеспечивая их достаточным количеством кислорода и питательных веществ.

Через кожу при принятии ванны выводятся токсины и шлаки.

Варианты:

  • Ванна с морской солью отлично тонизирует кожу, даря ей молодость, упругость и отличный внешний вид.
  • Принятие ванн с добавлением эфирных аромамасел. Для лечения целлюлита подходят масла розмарина, мандарина, сосны, лимона, грейпфрута или бергамота.
  • Ванны с пищевой содой способствуют выведению лишней жидкости, очищают и подлечивают кожу. На ванну добавляйте половину пачки средства.

Внимание! Ванны противопоказаны беременным женщинам, людям с повышенным давлением и варикозным расширением вен. Нельзя проводить процедуру при заболеваниях печени, почек, сердца и сосудов.

Эфирные масла нельзя добавлять сразу в воду. Предварительно смешайте их с молоком, сливками или солью из расчета 3 капли на 1 ст. л. эмульгатора.

Специальные кремы и гели

В выборе средства от целлюлита не стоит ориентироваться на высокие цены и красочную рекламу. В первую очередь обращайте внимание на состав. Например, действенны те, которые содержат кофеин, экстракт зеленого чая, грейпфрута.

В составе крема могут присутствовать эфирные фитоэссенции цитрусовых и хвойных. Это тоже хороший знак. Есть еще несколько полезных компонентов для кожи, помогающих в борьбе с целлюлитом: красный перец, аминофиллин, экстракты лекарственных растений, водоросли.

Приведем несколько примеров хороших гелей и кремов для кожи от целлюлита:

  • антицеллюлитный крем от Гарньер «Интенсивный уход»;
  • «Гуд бай, целлюлит» от Нивея;
  • обертывания марки Guam;
  • крем от целлюлита VICHY Aqua Destock.

Чтобы средство работало максимально эффективно, кожа должна быть чистой, обработанной скрабом. Хорошо сочетать нанесение крема с массажем.

Предлагаем к просмотру видеоролик с полезными рекомендациями по применению антицеллюлитной косметики.

2 способ – профилактический массаж

Лучшей профилактикой целлюлита на ногах будет соблюдение всех указанных выше рекомендаций, а именно:

Как скрыть целлюлит на пляже? 8 действенных советов - WomanAndHome.ru

  1. Сбалансированное питание, придерживаться которого следует постоянно. Поставьте табу на жирную и соленую пищу. Приобретите пароварку и готовьте низкокалорийные блюда с высокой пищевой ценностью.
  2. Занятия спортом 3-5 раз в неделю, а в теплое время года можно устраивать вечерние пробежки и поездки на велосипеде. Запишитесь на плавание, что тоже является хорошей профилактикой целлюлита. Если нет возможности заниматься спортом так часто, то старайтесь больше ходить.
  3. Избегайте стресса и больших эмоциональных нагрузок. Выходные проводите максимально полезно, например, на свежем воздухе. Замените пассивный отдых на активные развлечения.

Основные правила массажа:

1. Все движения выполнять от колена к бедру с небольшим усилием.

2. Затем те же движения выполнять более интенсивно, что будет способствовать учащению кровообращения.

3. Специальной жесткой щеткой для массажа нужно проработать все самые проблемные зоны.

4. Для более эффективного массажа воспользуйтесь кремами и маслами.

1 способ – здоровое питание

Как говорится, правильное питание – залог вашего успеха. Вот основные рекомендации по питанию:

Целлюлит: если не победить, то хотя бы замаскировать: Группа Уход ...

1. Каждому человеку необходимо выпивать по 9 стаканов очищенной воды в день. Это не должна быть сладкая газировка или соки.

2. Принцип дробного питания. Старайтесь кушать 5-6 раз на день небольшими порциями. Это значительно улучшит обмен веществ и ускорит метаболизм.

3. Выбирая продукты, старайтесь останавливаться на тех, что содержат меньший процент жирности. Например: куриная грудка, рыба или индейка.

4. Кушайте только натуральные продукты, которые содержат большое количество полезных витаминов. Фрукты и овощи должны быть в ежедневном рационе.

https://www.youtube.com/watch?v=x7LUMMX6AWs

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*