Целлюлит на ляжках: причины появления и способы избавления

Такие косметические дефекты, как апельсиновая корка и бугристость кожи, — распространенное явление. Рекомендации людей, добившихся успеха в борьбе с этим дефектом, подскажут, как избавиться от целлюлита на ляжках и попе, подтянуть кожу, убрать лишние сантиметры.

Причины появления целлюлита на ляжках и ягодицах

Медики называют целлюлит термином липодистрофия. Патология появляется вследствие нарушения микроциркуляции крови в клетках подкожного слоя. В результате вместо выделения продуктов жизнедеятельности происходит накопление в тканях жидкости, токсинов и жира. Происходит рост клеток, наблюдается ухудшение оттока лимфы, образуется отечность, кожный покров видоизменяется.

Среди причин формирования целлюлита выделяют следующие:

• генетическая предрасположенность;
• нарушенный режим приема пищи;
• беременность;
• быстрый набор веса или же, наоборот, похудение;
• недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни;
• вредные привычки (прием спиртного, табакокурение);
• нарушения гормонального баланса.

Обертывания против целлюлита

Обертывание повышает эффективность антицеллюлитных средств. Уход в домашних условиях даст такой 

же результат, как и в спа-центрах. Большинство косметических продуктов имеет простую рецептуру, приятным бонусом к избавлению от нежелательных бугорков на теле станет экономия семейного бюджета.

Процедуру проводят после очищения кожи, для этого следует использовать абразивное средство. После этого необходимо принять контрастный душ. Тело рекомендуется вытирать массажными движениями. Это позволит дополнительно проработать проблемные участки и улучшить в них циркуляцию крови. Подготовленное средство нужно плотно нанести на кожный покров и распределить равномерным слоем. Обработанную зону следует обмотать широкой пищевой пленкой.

Чтобы избежать нарушения кровотока, важно контролировать плотность обматывания. После манипуляций нужно лечь под одеяло или надеть теплую одежду. Результативность обертывания можно увеличить при помощи небольших физических упражнений.

Процедура длится около 40 минут. Затем пленку следует аккуратно снять, а остатки антицеллюлитного средства смыть водой комфортной температуры. Кожу нужно смазать питательным кремом.

Если во время обертывания возник сильный дискомфорт, неприятные ощущения, пленку необходимо немедленно снять и смыть средство теплой водой.

Самые популярные продукты, которые используют женщины для обертывания:

1. Голубая глина. Средство борется с дряблостью кожи, а при регулярном использовании справляется даже с запущенной стадией липодистрофии. Понадобятся 2 ст. л. глины, несколько капель эфирного масла мяты или эвкалипта и теплая вода. Компоненты необходимо смешать и довести до кремообразной консистенции. Состав наносится на кожу и выдерживается 1 час.
2. Кофе. В состав кофейной гущи входят вещества, способствующие улучшению тонуса дермы, стимулирующие процессы обмена в клетках. Молотый кофе заваривается кипяченой водой и остужается до комфортной температуры. Наносится на проблемные участки на 1 час. Усилить действие скраба можно дополнительными ингредиентами. Обертывание станет еще более результативным, если добавить в массу спирулину, мед, перец или глину.
3. Горчица. Для процедуры понадобятся 2 ст. л. горчицы, 2 ч. л. сахарного песка, 1 ч. л. поваренной соли и 1 ч. л. яблочного уксуса. Для соединения компонентов рекомендуется использовать керамическую емкость. Ингредиенты перемешиваются и разбавляются водой до кашеобразного состояния. Антицеллюлитная смесь получится жгучей, поэтому держать ее на теле можно не более 15 минут, в противном случае можно получить ожоги. Средство смывают прохладной водой.

Эти продукты позволяют достичь выраженного результата. Обертывание ускорит отток из кожного покрова лимфы и лишней жидкости, запустит процесс разрушения жирового слоя.

Рецепты масок от целлюлита

Чтобы вернуть коже упругость и гладкость, можно применять натуральные средства. Отлично справляются с бугорками на коже маски, приготовленные по специальным рецептам.

Виноградная маска

Нужно взять 5 ст. л. кашицы из ягод винограда и добавить в нее 2 ст. л. нерафинированного оливкового масла. Полученную смесь следует нанести на чистую кожу на 15 минут, а затем смыть теплой водой. Чтобы получить хорошие результаты, нужно провести не менее 8 процедур (по 2 маски в неделю).

Перечный состав

Для приготовления этой маски понадобится щепотка высушенного красного перца, столько же измельченного мускатного ореха и корицы. Ингредиенты соединяют и добавляют по 50 мл жидкого меда и оливкового масла. Состав наносится на кожу на 10-15 минут. Маска смывается прохладной водой. Достаточно повторять процедуру 1 раз в неделю.

Какао-маска

2 ст. л. порошка какао следует развести кипяченой водой до консистенции густой кашицы. Добавить в смесь несколько капель эфирного масла корицы. Массу нужно нанести на ягодицы на 20 минут. Уже после 5 масок кожа станет более гладкой и упругой.

Компресс из голубой глины с маслом апельсина

Для приготовления компресса понадобятся 2 ст. л. голубой глины. Ее можно разбавить либо теплой водой, либо зеленым чаем. В кремообразную смесь нужно добавить 10 капель эфирного масла апельсина или лимона. Массу следует распределить по коже. Также проблемный участок рекомендуется обмотать пищевой пленкой. Компресс оставить на 1 час.

Медовая маска

Для этой маски нужно 2 ст. л. меда подогреть до 40 °C. Массу нанести на бугристый участок кожи и обмотать его пленкой. Через 20 минут средство нужно смыть теплой водой.

Ананасовая смесь

Измельчить мякоть ананаса с помощью блендера. Взять 10 ст. л. полученного пюре и добавить в него 2 ст. л. оливкового масла. Ингредиенты наносятся на влажную кожу. Оставить состав на коже на 30 минут.

Маска из морских водорослей

1 ст. л. порошка морских водорослей залить стаканом кипятка, дать настояться. Теплую массу нанести на кожу, пораженную целлюлитом. Через 20 минут смыть маску из спирулины водой.

Горчичный состав

Понадобятся 2 ст. л. порошка горчицы, 50 мл теплого оливкового масла и 5 капель эфирного масла лимона. Ингредиенты нужно смешать и нанести на проблемные участки. Обмотать участок кожи, на которую нанесена маска, пищевой пленкой. Через 30 минут маску можно смывать.

Упражнения от целлюлита

Чтобы усилить действие антицеллюлитных косметических средств, рекомендуется параллельно делать специальные упражнения. Физические нагрузки помогут подтянуть мышцы, разрушат отложения жира, усилят отток жидкости.

Небольшие ежедневные тренировки включают в себя специальные упражнения от целлюлита. Они отличаются не только высокой эффективностью, но и простотой выполнения.

Чаще всего липодистрофия проявляет себя на бедрах и ягодицах, поэтому нужно давать максимальную нагрузку этим частям тела. Самые результативные упражнения:

1. Приседания. Их нужно делать, широко расставив ноги, пятки при этом не должны отрываться от пола. Также рекомендуется делать полуприседания. В нижней точке этой позиции нужно обязательно делать небольшую задержку.
2. Махи ногами. В позиции на четвереньках делать активные движения назад и вперед сначала одной, а затем другой ногой. При выполнении махов следует придерживаться максимальной амплитуды движений, хорошо подтягивать ногу к грудной клетке и высоко поднимать ее во время движения назад. Затем делаются махи в стороны. В положении лежа на спине ногу отводят в сторону. Носок нужно тянуть к себе, ногу поднимать на максимально возможную высоту.
3. «Велосипед». Лежа на спине, нужно согнуть приподнятые ноги в коленях и крутить вымышленные педали.
4. Ходьба. Это одно из самых доступных и эффективных средств от апельсиновой корочки на ягодицах. Можно использовать степпер или дорожку, если тренажеров нет, нужно совершать прогулки, подниматься по лестницам.

Применение массажа

Массаж легко справляется с косметическими дефектами на бедрах и ягодицах. Процедура выполняется после разогрева мышц при помощи душа или физических упражнений. Для борьбы с дряблостью и бугристостью кожи были разработаны специальные щетки и перчатки. Можно проводить массаж и без них, но с помощью этих аксессуаров результат появится гораздо быстрее.

Процедура предусматривает чередование различных движений — разминание кожного покрова, похлопывания, поглаживания. Перед сеансом кожу нужно увлажнить. Для этого можно воспользоваться оливковым маслом, более выраженный антицеллюлитный эффект будет получен, если в базовое масло добавить эфирное масло апельсина или лимона. Эта смесь не только разгладит кожу, но и сделает менее выраженными стрии, которые появились во время беременности или в результате резких скачков массы тела.

Особого внимания заслуживает медовый массаж. Продукт пчеловодства выводит из клеток и тканей токсины, нормализует водно-липидный баланс, способствует разглаживанию кожи и повышению упругости. Подогретый мед наносится на проблемные зоны после принятия душа. Сначала руку прикладывают к коже, а затем отрывают от нее. Процедура эта неприятна, немного болезненная, особенно при проведении ее в первый раз. После 15 минут таких манипуляций остатки меда нужно смыть теплой водой. Покрасневшую кожу следует обязательно смазать питательным кремом.

Еще вид массажа — вакуумный (баночный). Его можно делать не только в салоне, но и в домашних условиях. Перед процедурой кожа обязательно смазывается маслом, затем банку прикладывают к проблемному участку и протягивают круговыми движениями. Образовавший вакуум ускоряет движение лимфатической жидкости и усиливает циркуляцию крови. Для поддержания здоровья ног достаточно 10-15 минут массажа. Для лечения и профилактики целлюлита рекомендуется хотя бы 1 раз в год выполнять курс массажа, состоящий из 10-14 процедур.

От домашнего лечения липодистрофии этими способами лучше отказаться женщинам с дерматитом и варикозным расширением вен.

Антицеллюлитное питание

Быстро избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах невозможно без специального режима питания. Некоторые женщины утверждают, что увидели первые улучшение всего спустя неделю после введения ограничений и соблюдения рекомендаций:

1. Из рациона нужно исключить продукты, которые нарушают обмен веществ и способствуют образованию апельсиновой корки на ногах и ягодицах: копчености, жирная, сладкая, соленая пища, газированные напитки, консервы, кофеин.
2. Питаться нужно сбалансированно (следить за наличием клетчатки, белков и сложных углеводов) и через одинаковые временные промежутки. Не обязательно сидеть на строгих диетах.
3. Соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать не менее 2 л воды. Для предотвращения задержки жидкости в организме пить нужно небольшими порциями на протяжении всего дня.
4. Избавиться от лишней жидкости и токсинов помогут свежие овощи и зелень.
5. Положительное влияние на красоту кожи оказывает обогащение рациона морской рыбой и постным мясом.
6. Ограничить употребление кофе и содержащих кофеин напитков.
7. Свести к минимуму употребление соли.

Большинство способов устранения бугристости на коже не требует много времени и финансовых затрат. Если прикладывать минимальные усилия, то можно быстро получить гладкую упругую кожу. Выделив 20 минут в день на понравившуюся процедуру или упражнения, можно не только улучшить внешний вид, но и повысить качество жизни.