Причины появления целлюлита после родов и как от него избавиться разными методами

Целлюлит после родов может возникнуть у любой женщины из-за гормональной перестройки организма, связанной с вынашиванием и рождением ребенка. Чтобы сохранить красивые контуры тела, необходимо проводить профилактические меры по борьбе с неровностями кожи.

Причины появления целлюлита после родов

После беременности некрасивые контуры могут возникнуть по ряду причин:

1. Нарушение гормонального фона.
2. Злоупотребление сладкой, жареной, копченой, жирной пищей.
3. Недостаточное употребление воды (менее 2 л в сутки).
4. Отсутствие двигательной активности, сидячий образ жизни.
5. Ношение одежды, которая ухудшает кровоток (узкие джинсы, лосины, давящий пояс и т. д.) во время грудного вскармливания.
6. Переутомление, нехватка сна, нервозность, тревожность.
7. Курение и употребление спиртных напитков до зачатия ребенка.
8. Наличие заболеваний, которые влияют на вывод жидкости из организма.
9. Плохой метаболизм.
10. Понижение уровня коллагена.
11. Генетическая предрасположенность.
12. Отказ от приема витаминно-минеральных комплексов.

Как избавиться в домашних условиях?

Чтобы убрать апельсиновую корку, наряду с косметическими процедурами стоит активно заниматься спортом и пересмотреть ежедневный рацион.

Массаж

Виды массажа в домашних условиях:

1. Классический массаж, который делается двумя руками. Позволит повысить тонус мышц и кожи, усилить приток крови, выровнять рельеф. Проводится с использованием массажного и эфирных масел в соотношении 1 ст. л. к 2 каплям. Техники исполнения: постукивание, поглаживание, разминание, похлопывание, растирание.
2. Вакуумный массаж. Проводится при помощи специальных банок, которые можно приобрести в аптеке. Перед процедурой следует подготовить кожу проблемных участков тела, разогрев ее растиранием и нанеся массажное масло. Движения не должны доставлять дискомфорт. Если появляются гематомы, необходимо прекратить массаж.
3. Щипковый массаж. Необходимо принять горячую ванну, вытереть насухо кожу и приступить к массажу бедер по направлению снизу вверх. В результате происходит воздействие на жировые отложения, повышается тургор кожи.
4. Медовый массаж. Необходимо соединить 2 ч. л. жидкого меда и 2 капли эфирного масла (можжевелового, апельсинового, бергамота). Смесь наносится на кожу, предварительно очищенную скрабом. Движения рук должны быть похлопывающими. Когда мед станет пенообразным, можно прекратить массаж и принять теплый душ.
5. Массаж щеткой или рукавицей. Можно делать как на сухую кожу перед душем, так и во время водных процедур. Круговыми движениями следует растирать кожу по направлению снизу вверх. Для достижения максимального эффекта стоит использовать соляной раствор (2 ст. л. морской соли на 1 л воды) для смачивания щетки.
6. Массаж при помощи морской соли. После принятия ванны можно нанести на кожу морскую соль (1 ст. л.), смешанную с оливковым маслом (1 ч. л.). Следует круговыми движениями двигаться снизу вверх, затем смыть массажную смесь теплой водой. В результате кожа приобретет эластичность и бархатистость.
7. Массаж при помощи молотого кофе с добавлением лимонного сока. Смесь наносится на распаренную кожу. Интенсивность движений зависит от чувствительности кожи.

Обертывания

Многие женщины не знают, как убрать рыхлость кожи, не прибегая к услугам косметологов. Следующие обертывания помогут справиться с некрасивым рельефом:

1. 200 мл воды смешать с 100 мл яблочного уксуса, нанести раствор на кожу и обернуть обработанный участок пищевой пленкой. Накрыться теплым одеялом и лежать 30 минут. Затем принять теплый душ. Курс должен состоять из 10 процедур с интервалом 1-2 дня.
2. 200 г голубой глины смешать с 1 ст. л. лимонного сока и 1 ч. л. сока апельсина. Консистенция должна напоминать густую сметану. Нанести смесь на кожу, обернуть пленкой и оставить на 30-40 минут. Можно накрыться одеялом. Затем смыть глину в душе. Такое обертывание рекомендуется делать не реже 2 раз в 7 дней.
3. Морскую капусту (сушеную, 200 г) смешать с 2 ст. л. воды. Нанести тонким слоем на проблемные участки и накрыть пищевой пленкой. Держать 30-40 минут. Смыть теплой водой.
4. Перцовый пластырь наклеить на проблемные участки. Держать столько, сколько будет возможным вытерпеть. Затем снять и смазать кожу любым смягчающим лосьоном.
5. 300 г листьев зеленого чая измельчить и смешать с 2 ст. л. воды и 1 ст. л. жидкого меда. Нанести на кожу, укрыть пленкой. Держать 40 минут. Можно надеть сверху теплые брюки. Состав смыть теплой водой.

Питание

Ежедневный рацион должен включать супы. Молодым мамам стоит отдавать предпочтение отварным и запеченным блюдам. Продукты, которые разрешается есть в период лактации для поддержания красоты и здоровья:

1. Мясо (говядина, крольчатина, индейка, курица) и рыба (треска, минтай, кефаль, белый амур) нежирных сортов.
2. Овощи (морковь, болгарский перец, тыква, кабачок).
3. Фрукты (яблоко, банан, груша).
4. Зелень (укроп, петрушка, базилик, кинза).
5. Кисломолочная продукция (кефир, ряженка, йогурт, айран).
6. Крупы (гречка, овес, пшеница, рис).
7. Орехи (арахис, кешью, фисташки, грецкие).
8. Сухофрукты (курага, чернослив).
9. Травяные настои (ромашка, фенхель, лаванда, чабрец).
10. Вода без газа (2 л в сутки).

Следующие продукты вызывают ухудшение состояния кожи у молодых мамочек:

1. Консервы (рыбные, мясные).
2. Блюда быстрого приготовления (картофель фри, гамбургеры, шаурма, наггетсы).
3. Сладости и хлебобулочные изделия.
4. Газированные напитки (кроме минеральной воды).
5. Сок с добавлением сахара.
6. Пиво.
7. Соусы, кетчупы, майонез.

Физические упражнения

После родов можно убрать жировые складки и целлюлит при помощи физической активности. Если нет возможности ходить в спортивный зал, то следует ежедневно выполнять следующие упражнения:

1. Ходьба. Начинать следует с небольших расстояний, скорость — умеренная. Затем по мере восстановления организма после родов следует увеличить нагрузку.
2. Подъем по лестнице. Это упражнение легко выполнить, поднимаясь после прогулки на свой этаж.
3. Приседания. Сначала простые, потом с утяжелителями. Увеличивать количество приседаний следует постепенно. Упражнение выполняется после предварительной разминки во избежание травм коленных суставов.
4. Выпады ног из положения стоя: вперед, назад. Укрепляют ягодичные мышцы, сжигают жировой слой.
5. Махи ног. Из положения стоя (вперед, назад, вбок) или лежа на спине и боку. В результате укрепляются тазобедренные мышцы, улучшается циркуляция крови.
6. Подъем таза из положения лежа на спине. Выполняется в 3 подхода по 20 раз.
7. Хождение на ягодицах. Необходимо сесть на пол, вытянув ноги. Начать ходить вперед и назад, передвигая прямые ноги. Сначала следует выполнять упражнение в течение 1-2 минут, затем — 3-4 минут.
8. Подъем туловища для укрепления мышц пресса. Необходимо подниматься, держа руки за головой.
9. Планка. Начинать следует с 1-2 минут.
10. Прыжки через скакалку.
11. Кручение обруча с массажным эффектом. Полезно для тренировки мышц живота.

Когда после рождения ребенка пройдет 1-2 месяца и женщина будет готова, можно начать заниматься вне дома.

Хорошим антицеллюлитным эффектов обладают следующие тренировки:

1. Плавание.
2. Степ-аэробика.
3. Стретчинг.
4. Йога.
5. Бег.
6. Велопрогулки.

Ванны

Для выведения токсинов и повышения эластичности кожи рекомендуется использовать следующие смеси для ванн:

1. По 200 г морской соли и пищевой соды смешать и добавить 100 мл апельсинового сока.
2. 100 г горчичного порошка смешать с 200 мл воды. Вылить в ванну. Длительность процедуры — не более 10 минут.
3. 2-3 капли аромамасла (апельсинового, грейпфрута, лимона, можжевельника) смешать с 200 г соли Мертвого моря. Такая ванна быстро устранит проблему неровной поверхности кожи.
4. 1 л отвара травы (мелисса, ромашка, лаванда, чабрец) смешать с любым аромамаслом (2-3 капли).
5. 100 г морской соли, 500 мл молока, 2 капли любого аромамасла.

Косметология и аппаратные процедуры

Если женщина продолжает кормить ребенка грудью, она может прибегнуть к следующим косметологическим процедурам для устранения недостатков кожи:

1. Общеукрепляющий массаж, который проводит специально подготовленный массажист. Лучшее время для начала сеансов — 1-2 месяцев после родов.
2. Гидромассаж. Мощные водные струи направленно действуют на проблемные области, избавляя от рыхлости кожи.

Как только женщина прекратит грудное вскармливание, ей разрешается проводить:

1. Радиочастотный лифтинг. В ходе процедуры происходит прогревание подкожных жировых клеток и разрушение коллагена. В результате образуются новые коллагеновые волокна, кожа тонизируется и становится более упругой.
2. Мезотерапия. Процедура проводится на тех участках, где наблюдаются признаки целлюлита. Специалист вводит в подкожный слой активные вещества, которые способствуют улучшению рельефа.
3. Биокибернетическая терапия Beautytek. На организм оказывается воздействие тока малых частот, в результате чего происходят изменения на клеточном уровне: образуются новые клетки и волокна коллагена и эластина.
4. LPG-массаж. Проводится при помощи специального аппарата. После процедуры усиливается кровоснабжение, клетки насыщаются кислородом, жировой слой уменьшается.
5. Лимфодренаж. Бывает ручной (поверхностный, глубокий, внутренний) и аппаратный (микротоковый, миостимуляция, вакуумный, прессотерапия). Вид процедуры следует выбирать с учетом индивидуальных особенностей организма. Результат будет зависеть от метода воздействия на проблемные области тела.
6. Липолиз — воздействие на жировые клетки, которое может быть инъекционным, радиочастотным, ультразвуковым, лазерным, электродным. В результате происходит расщепление жировой ткани, вывод лишней жидкости, улучшение общего состояния организма.

Крема и маски

Вернуть коже упругость и улучшить ее внешний вид помогут следующие кремы и маски, приготовленные в домашних условиях:

1. Смешать 150 г детского крема с 2 таблетками мумие, 1 ч. л. корицы, 2 каплями аромамасла (можжевельник, кипарис). Наносить следует перед сном. Это одно из лучших средств для ухода за кожей.
2. Овсяные хлопья (4 ст. л.) перемолоть и залить 2 ст. л. горячего молока. Добавить 1 ч. л. оливкового масла. Нанести на кожу и держать 20-30 минут. После сделать легкий массаж круговыми движениями. Затем смыть теплой водой.
3. Крем для тела (20 г) смешать с 2 ч. л. жидкого меда, 100 мл виноградного сока, нанести на кожу и обернуть пленкой обработанную область. Держать 30 минут. Если необходимо предотвратить появление живота, нужно держать маску 40-50 минут. Затем смыть теплой водой.
4. Корень имбиря (100 г) натереть на терке и соединить с 2 ст. л. натурального меда. Нанести на кожу и держать под пленкой 20 минут. Смыть прохладной водой.
5. Сухие водоросли (200 г) измельчить, смешать с 2 ст. л. грейпфрутового сока, 2 каплями любого аромамасла. Нанести на кожу и укрыть пленкой на 30 минут. Смыть теплой водой.

При выборе косметических средств следует учитывать индивидуальные противопоказания и стадию развития целлюлита. Тогда результат проведенных процедур не разочарует.